fajne fotki

[...] , thermo z dziewczyną będę łykał bo ona razem ze mną wchodzi na redu , także nie będziemy na złość sobie robić jedzeniem %-) i smak carbo, wit a-z miałem już i było bardzo fajne i cena super. To tyle, jutro będą fotki. Pozdro:) A teraz nogi ,obolałe po wczorajszym treningu , bez wyrazu no ale cóż. Żyłki są %-) [...]

w końcu jakaś kobieta :) No jakieś fotki będzie można zobaczyc fajne :->

Mam pytanko. Przysiad 1-10 powtórzeń to co trening tak samo podnosić o jedno powtórzenie wyżej ? Czy jak ? Chcę zacząć ten program i wyrobić sobie fajne podstawy zrobie fotki przed ;] Jestem ciekaw efektów. Od marca zaczynam będę robił cały plan.

[...] Ściąganie na prostych rękach 4x15 W WL tak ja pisałem poszło 107kg a później dobiłem się regresami. Młotki+Podciąganie- w młotkach troche dołożyłem bo był lekki zapas,nawet fajne ćwiczenie bo akurat wczesniej robiłem je bardzo rzadko. W podciąganiu dołożone tylko +3,5kg bo akurat w nachwycie nie czuję się dobrze. Hammer+Wiosło+Pullover- ten [...]

[...] tragedii. Ogólnie tym planem polecę jeszcze 3 tyg a później lekkie zmiany.ale jakie dokładnie to Przemo będzie informował mnie na bieżąco. Po treningu zakupy,dla fanów mąki fajne promo w Auchan,Mąką orkiszowa-7,99zł a druga za 1gr czyli mamy 1kg mąki za 4 zł. Kupiłem sobie też mąkę jaglaną bo szczerze pierwszy raz widzę. Robiłem z niej omleta i [...]

[...] :-) Siły są,zmęczenia brak więc to mnie cieszy :-) Ogólnie na głowie mam sporo spraw związanych z siłką,trzeba zakupić sprzęt i się rozliczyć z faktur+mam parę pomysłów na fajne maszyny i jak się wszystko uda to siłka sprzętowo będzie stała na wysokim poziomie :-) Jutro na zakończenie tygodnia treningowego zostawiłem sobie nogi :-D A lecę na [...]

[...] myślę,że pójdzie spokojnie na 8p. Hantle poziom sporo na + bo leciałem 39kg na 8p i nawet był lekki zapas więc za tydzień polecę 40-42kg. Hantle skos w dół też na +,nawet fajne ćwiczenie :-) Barki o dziwo też ładnie na +,akurat wyciskanie hantli lubię więc pewnie dlatego jest ładny progres. Tricek też sporo dołożyłem,moje ulubione ćwiczenia [...]

[...] czyli Chrom,ALA,Carbo,Kreatyna,Białko a dodatkowo za punkty sobię zamówiłem trzy shoty BSN NO Xplode,zobaczymy jak kopia :-P Kreatyna Ostrovit-smak Mango-całkiem,całkiem,fajne w smaku. Białko Berserk Labs-akurat było na nie promo więc kupiłem,smak Nugat. I z płatkami wchodzi mega :-D /SFD/2018/5/25/9c0f519983e446cb9a0ce359b480b480.jpg [...]

[...] + 25g ryż brązowy + 200g kefir Po dodaniu kcal odżyłem i w końcu kontaktuję, ale tak jak wcześniej pisałem niestety nie współgra to z formą. Chociaż nabity się czuję i fajne treningi lecą, ale podejrzewam, że lada moment się skończy sielanka %-) szybkie fotki szamy, która była po drodze: /SFD/2016/9/8/00a9ac51896c4dbf8cf30f3e85c6de54.jpg [...]

[...] dzisiaj węgle dość agresywnie można by powiedzieć, ale forma jest taka, że powinno to wyjść tylko na plus. TRENING KLATKA + TRICEPS Trening mega udany ciężary całkiem fajne a w seriach łączonych konkretna pompa i żyły na wierzchu %-) Pomijając prążki które gdzie niegdzie się przebijały! Ogólnie OneWay to chyba dość specyficzne miejsce za [...]

Klub_Fenix - fotki fajne, ale podpis musisz usunąć, bo nie jestes sponsorem forum, poproszę o jego zmianę

[...] Ale bez umiejętności pokonania przeszkód nie ma szans o walkę o podium czy dobre miejsce. Gratuluję Viki, po biegu pewnie mega super się czujesz! Taka dumna i spełniona, fajne uczucie! I ta rywalizacja... Pięknie! Mnie nazwy przeszkód nic nie mówią, jak możesz i będziesz mieć to daj jakieś fotki. Teraz nagroda jakaś ;-) Jedzonko albo masaż [...]

07.09.2017 FBW: a) MCNPN ze sztangą 4x12-8 x 60kg - 100kg b) Ściąganie V do klatki + Butterfly 3x12-10 c) Front SQ 4x10-8 x 60kg - 90kg d) Push Press zza karku z OHS 4x8-6-6-5 x 40kg - 50kg - 55kg - 60kg e) Wiosłowanie neutralnie Hammer + Wycisk sztangi skos+ + Narciarz 3x12-12-15 f) Uginanie podudzi leżąc + prostowanie siedząc + wznosy w bok [...]

Jabi fotki fajne co do nóg to dobra rzezba ale popracuj jescze troche nad nimi i powiększ ich mase pozatym forma jest ok. POWODYENIA!!!!!

[...] wytrzymuje, czy jest to normalne uczucie? Wiele lat jadłam nie zważając na to co jem i ile, teraz w końcu pilnuję i dobrze się z tym czuję. Może dacie jakieś pomysły na fajne przekąski? Dobra dosyć marudzenia:-) Wrzucam tradycyjnie miski z wczoraj i dziś, pomiary, fotki i filmiki z moich poczynań. Zapewne zauważycie jeszcze jakieś [...]

[...] wzięłam się z powrotem do roboty, ponieważ się upasłam i ten okropny cellulit na udach i pupie, błe{{:-( Po miesiącu ćwiczeń coś tam widać - jakąś niewielką poprawę, plecy fajne:-D, nogi i pupę czeka jeszcze sporo pracy...tym razem chcę doprowadzić do końca swoje treningi czyli do uzyskania satysfakcjonującego mnie wyglądu, a kiedy go uzyskam [...]

[...] syna. Po dzisiejszym obżarstwie zastanawiam się czy nie robić jednego dnia wysokich węglowodanów }:-( Pomiary wreszcie poszły w dół wszystkie, więc całkiem fajnie - zresztą fajne samopoczucie kiedy brzuszek płaski i coś tam widać :-> Pomiary: /SFD/Images/2015/7/5/dfa16c8a401f46cd82099d6bb501f4db.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min [...]

no moze sie ktos znajdzie komu sie będzie chcialo przenies te fotki do tego posta, bo fotki naprawde fajne chociaz kilka wybranych (te najlepsze) moze jeszcze ktos ma fotki psa tego typu i wzuci jeszcze jakies fotki

az człowiek się głodny robi jak patrzy na te fotki. Fajne jest to ze. czasy suchego ryzu z. suchym kurczkiem minęły;p Jasne, nie ma sensu aż tak się katować, makro musi się zgadzać i tyle. Ważne, aby w większości nie pochodziło tylko z syfnego, przetworzonego żarcia ;-) Pit czy ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja [...]

[...] października-listopada będzie na antenie). Wszystko w bdb atmosferze ;-) Sylwek zachwycony smakiem bcaa plus z IHS :-D ale jest związany z inną firmą, której produkty też są fajne, stąd nie wypada mu oficjalnie przypimpować naszego "labu" %-) Został dzień do wagi, czwartek godzina 18-sta Sylwek waga 80,5kg. Za dobę musi ważyć maksymalnie 75kg. [...]